五毒月，全年“最毒”的30天！不是蛇虫之毒，而是这3种毒！

老辈人说的(de) “五毒月”，指农历五月。古人发现此时毒蛇、蜈蚣、蝎子、癞蛤蟆(làihámá)、壁虎等毒虫(dúchóng)活跃，加之天气湿热如蒸笼，病菌繁殖迅猛，瘟疫易爆发，故有 “五月到，百病闹” 的说法。 从中医角度看，五月属午月，五行属火，阳气(yángqì)虽旺却外浮于体表，体内(tǐnèi)反成 “虚室”，病邪易趁虚而入。此时(cǐshí)若贪凉吃冰、剧烈运动或熬夜，无异于给身体 “捅刀子”，手足口病、流感(liúgǎn)等传染病更易找上门。 五毒月最需(xū)警惕的 “三毒” 1、水液流失，津液(jīnyè)亏虚 暑热逼汗(bīhàn)，若不(bù)及时补水，易致津液亏虚。轻则心烦燥热，重则诱发心脑血管问题。 少量多次喝温水，口干时喝米汤更养人；忌熬夜(áoyè)，因熬夜会加速津液消耗；饮食(yǐnshí)避开烧烤、火锅，多吃瓜果蔬菜。 2、寒凉入体，伤脾损胃(wèi) 阳气外浮时，脾胃虚弱。冰镇饮料、空调低温易致脾胃虚寒，引发腹泻(fùxiè)、炎症(yánzhèng)甚至妇科问题。 拒绝冰品，常温饮食最佳；空调(kōngtiáo)温度不宜(bùyí)过低，睡觉时盖好腹部；多喝热汤热茶暖脾胃。 3、肠胃积热，便秘上火(shànghuǒ) 湿热(shīrè)交加易致(yìzhì)体内 “垃圾堆积”，表现为长痘、口臭、便秘、嗓子疼。 可以吃冬瓜(dōngguā)、绿豆等清热利湿食物，让毒素顺利排出。 阴历五月阳气极盛，湿热重，这种(zhèzhǒng)气候条件人易生病，加上蚊虫苍蝇滋生，瘟疫也容易(róngyì)流行。 人们最(zuì)常用的是艾草。中医认为艾草能避风(bìfēng)寒湿邪，防瘴疟毒气，能预防传染病发生和传播。 它的茎、叶都含有挥发性(huīfāxìng)芳香油，所产生的奇特芳香，可驱蚊蝇、虫蚁，净化空气。可在堂屋、床头处挂上艾草，起到消毒预防疾病(jíbìng)的作用(zuòyòng)。 此外，常用的中草药还有菖蒲(chāngpú)、青蒿、香茅、柚叶等，一起用水(yòngshuǐ)煎后当茶饮用，有很好的保健疗效，可以预防疾病。 将菖蒲、生艾叶、佩兰等香草混合(hùnhé)，煎水洗澡，可以预防皮肤病。 2、养生药茶(yàochá)除烦化积 玫瑰花3克(kè)，薄荷(bòhé)3克，代茶饮。二药皆有疏肝理气的功效，一温一凉，相得益彰。适用于情绪抑郁不舒，胸胁满闷不适者。 焦山楂5克，炒麦芽6克，红参2克，代茶饮。有健脾和胃、消食的作用。适用于胃纳欠佳(qiànjiā)，消化不良者(zhě)。 乌梅(wūméi)1枚，金银花3克，荷叶(héyè)2克，山楂3克，冰糖适量。可以清热去暑、生津止渴。 枸杞子3克，菊花5克。沸水泡，代茶饮(yǐn)，可根据口味适量加入冰糖。有清肝泻火、养肝明目的(mùdì)作用。 艾灸方法(fāngfǎ)多样，温和灸、隔姜灸、艾灸盒灸(héjiǔ)、督灸、脐灸、竹盐灸等。 艾灸督脉（督灸(dūjiǔ)）振奋全身阳气驱寒湿之邪； 艾灸阴陵泉、丰隆(fēnglóng)、三阴交、复溜穴等可以祛痰湿之邪； 艾灸血海、委中等有活血化瘀(huóxuèhuàyū)等作用。 常用艾灸保健的穴位有：足三里、神阙穴、关元(guānyuán)穴、气海(qìhǎi)、中脘等穴位。 对于初次尝试艾灸的人，不妨先到(xiāndào)正规(zhèngguī)医院针灸科，经过医生的指导，准确找到最适合自己的穴位施灸。